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Mum Poulette

Mum Poulette

Blog Lifestyle d'une maman Bretonne

Mon 1er cours de préparation à l'accouchement en piscine

Nous y voilà, j'ai assisté à mon premier cours de préparation à l'accouchement en piscine.Pour mon 1er enfant, j'avais choisit d'assister aux cours de sophrologie dans la maternité où j'allais accoucher. Cette fois-ci, j'ai voulu tester une autre méthode. Bien qu'étant très satisfaite de la méthode de préparation avec la sophrologie. J'aime découvrir de nouvelles choses et puis j'avais vu que la piscine où nous allons avec Loulou proposait des cours de prépa en piscine. J'ai donc pris contact avec la sage-femme concernée.J'ai d'abord eu un 1er rendez-vous dans son cabinet, il y a de cela une semaine. Ce premier rendez-vous consistait à faire connaissance, à faire le point de sur cette grossesse, mais aussi sur ma première grossesse, notamment l'allaitement. Ce premier rendez-vous a duré environ une heure, elle m'a posé pleins de questions sur moi, sur mon conjoint : antécédents familiaux, problèmes de santé.. etc bref un vrai entretien prénatale complet. Mon médecin ne fait pas l'entretien prénatale du 4ème, il fait juste les échos et les visites classiques chaque mois. Du coup ni pour mon fils, ni pour cette grossesse, je n'avais eu ce genre de rendez-vous centré uniquement sur moi, sur mon bébé, bref sur ma grossesse. A la suite de ce rendez-vous je suis repartie avec ma valisette de maternité, mes 6 rendez-vous de prépa en piscine et un dernier rendez-vous en cabinet afin de faire le bilan.Me voilà donc ce samedi matin à 11h30, mon sac de piscine sous le bras.

Mon 1er cours de préparation à l'accouchement en piscine

Les cours de préparation en piscine, sont pris en charge à 100% par la sécurité sociale, tout comme les autres cours de préparation à l'accouchement, pour la sophrologie j'avais juste dû les avancer et la sécurité sociale m'avait remboursé directement. Cette fois-ci, pas besoin d'avancer, juste besoin de donner sa carte vitale. Par contre, il faut payer à chaque fois l'entrée en piscine : 4,80 euros l'entrée. Le papa bien évidemment peut accompagner, il paye là aussi juste son entrée. Pour ma part, MP ne pourra pas m'accompagner, car il y a Loulou à gérer et en plus il a cours de bébé nageur sur le même créneau horaire que mon cours à moi dans une autre piscine (nous n'avons pas eu le choix ni des dates ni des heures des cours).Direction donc, le bassin, la piscine est hyper calme, ça change lorsque j'y vais habituellement les bassins et la pataugeoire sont pleins de monde, de gamins qui courent, qui crient. Là il y a juste des futures mamans du cours de 10h30 dans un bassin où il y a pied partout, personne dans la pataugeoire qui est juste à coté. Bref le moment s'annonce très zen.Nous sommes donc 5 petites baleines qui attendons notre tour au bord de la piscine, la tranche d'âge est entre 28 et 37 ans environ, c'est soit un 2ème ou 3ème bébé. La sage-femme vient nous voir, une fois le 1er cours finit, pour prendre notre tension, condition impérative avant de rentrer dans l'eau. Si problème de tension retour à la maison. Nous sommes toutes ok, après une petite douche (la tension doit se prendre avant la douche), nous pouvons entrer dans l'eau. Et là les choses sérieuses commençent. C'est plutôt physique en faite, je préfère prévenir celles qui pensent buller dans l'eau dans ce genre de cours. En faite, cela se rapproche plutôt de l'aquagym, ce qui me plaît, un peu de sport ne peut pas me faire du mal, au contraire cela me donne une bonne condition physique pour arriver au top de ma forme à l'accouchement et surtout mieux récupérer après. En plus tout se passe dans l'eau, donc on ne sent pas son poids comme à l’extérieur.La première partie du cours consiste en des échauffements, avec des traversées de bassin en courant (enfin on essaye, car on avance pas bien vite) en avant, en arrière. Puis assis sur une planche, on avance à la force des bras. Puis des exercices de renforcement musculaires et assouplissements du dos avec la fameuse bascule du bassin (top quand, comme moi on souffre du dos), des bras, des hanches, des cuisses. Bref ça travaille dur!! Ensuite des exercices de respiration, là je suis un peu moins à l'aise du moins au départ, car mettre la tête sous l'eau je ne suis pas fan. Nous faisons donc l'étoile de mer sous l'eau, puis glissade sous l'eau et on se laisse couler au fond. Le but étant d'avoir du souffle et d'apprendre à bien respirer au moment de l'accouchement, notamment au moments des poussées. Nous apprenons à nous masser le bas du dos, afin de soulager les contractions le jour J et d'une manière générale pour soulager les maux de dos (d'ailleurs j'en ai profité pour montrer l'exercice dès ce soir à MP afin qu'il m'aide à avoir moins mal au dos)Puis la sage-femme aborde le thème du jour sur la grossesse, pour ce cours c'était sur le Streptocoque B, chose que je connaissais pas et pourtant c'est mon 2ème bébé. Ci-joint un petit lien si vous voulez en savoir plus. Bref toujours bon à savoir, à chaque cours la sage-femme abordera un thème.Enfin pour finir un très bon moment de relaxation. avec une frite (une espèce de long tuyaux souple) au niveau des jambes et une au niveau de la tête, on ferme les yeux et on se laisse porter au rythme de l'eau, le tout sur une musique douce. La sage-femme vient voir chacune d'entre nous afin de faire des mouvements d'eau sous notre dos, effet détente immédiat.Durant toute la séance, mon bébé a beaucoup bougé et donné pas mal de coups, l'eau a un effet apaisant pour les bébés. Bref un bon moment entre mon futur bébé et moi.Puis vient le moment où il faut sortir, prendre sa douche et s'habiller (chose un peu moins sympa). Au final la séance aura duré près d'une heure. Mais c'est une heure de détente, de sport bref enfin un moment rien que pour moi.J'en suis ressortie affamée, il était 13h j'avais hyper faim, et surtout épuisée car c'est quand même physique. Une fois rassasiée je suis allée directe à la sieste, trop courte car Loulou n'était quand à lui pas trop fatigué de sa séance de bébé nageur avec son papa.Je recommande la préparation à l'accouchement en piscine, surtout pour un 2ème, 3ème bébé ou plus.. car cela change de la préparation classique (plus magistral) car l'accouchement on connaît. Du coup cela est très intéressant de faire travailler son corps autrement, de bouger dans l'eau, de sentir son bébé gigoté dans l'eau, bref je suis ravie et j'ai hâte d'y retourner dans une semaine. Par contre, pour un premier bébé, ce n'est peut être pas la préparation idéale, en effet, c'est plutôt une préparation physique (avec bien sûr un très bon moment de détente), mais on aborde pas dans le détail les étapes de l'accouchement, la préparation à la naissance etc..Bref je suis prête pour samedi prochain.PS : Je suis toujours en liste pour le concours Famili, merci d'avance pour vos votes, ici!!

Mon 1er cours de préparation à l'accouchement en piscine
Mon 1er cours de préparation à l'accouchement en piscine

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Camille 07/12/2015 16:45

Il y a des supers séances en piscine avec Helena, porte d'Orléans, à Saint Cloud, ou en balnéo dans le 13ème ! Avis ! http://calapalo-sophrologie.fr/consultation-sophrologie-femmes-enceintes-perinatalite-parentalite/

Julie 09/08/2015 23:22

Hello
peux tu stp me dire dans quelle piscine tu as fait ta PN ?
merci
Julie

Sandra 29/09/2013 13:58

Coucou moi aussi je suis enceinte mais de mon 3ème j'hésite à faire une préparation ou pas car je connais l'accouchement. Néanmoins en piscine ça à l'air très sympa et ludique. Je vais me renseigner pour savoir si il y a encore de la place. Tu as trouve facilement? Bises

Fanny 29/09/2013 13:57

Ça pousse ça pousse dis donc !! Profite bien de tes moments à toi.

Bea 29/09/2013 13:56

Moi aussi je fais les cours en piscine et c'est vrai que c'est top. Bon week end

Aurélie 29/09/2013 13:55

Bonjour,
Je suis enceinte de 5 mois de mon 2ème enfant et j'hésite dans le choix de ma préparation mais ton article m'a convaincue pour la piscine ça a l'air super sympa, en tous cas tu es une très jolie future maman. A bientôt